Was macht man denn im Karate Training genau?

Grob beschrieben besteht das Karate Training meist aus folgenden Elementen:

• ein allgemeinsportlicher Teil, bestehend aus
• Aufwärmtraining
• allgemeines sportliches Fitnesstraining
• Dehnungsübungen
• Abwärmübungen (zum Abschluss der Einheit)

Kihon / Kihon-Ido das Grundschultraining

• spezifisches Karate-Techniktraining
• spezifisches Karate-Bewegungstraining
• Förderung von Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer

 Kata – ein imaginärer Kampf mit einem oder mehreren Gegnern

• Grundschultechniken werden zu längeren Kombinationen verbunden
• räumliches und technisches Vorstellungsvermögen werden geschult
• Konzentration und Bewusstsein werden erhöht
• Bewegungsmuster werden eingeprägt

Kumite – Partnerübungen und Kampf

• Technik-Training mit einem Partner
• Kampfübungen mit einem Partner
• Kampf mit einem Gegner

Eine Trainingseinheit geht für den Breitensportler meist über 90 bis 120 Minuten und die Schwerpunkte in der Einheit werden vom Trainer gesetzt. Im Karate ist man es gewohnt, mit heterogenen, gemischten Gruppen umzugehen und so können Anfänger mit Fortgeschrittenen, Jung und Alt, fit und unfit gemeinsam trainieren.

Durch die gute Ausbildung der Trainer sind die Einheiten heute zielgruppenspezifisch optimiert, das führt zu Angeboten wie

• Kindertraining
• Karate ab 50
• Spezialtraining oder Ergänzungstraining
• Prüfungsvorbereitung
• Wettkampftraining
• Kadertraining